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白地瓜怎样吃最有营养,糙米饭的做法

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白地瓜怎样吃最有营养,糙米饭的做法

辣炒瓠瓜丝易学的制作方法,朋友们抓紧试试吧!

白是的一种,也叫洋地瓜或者凉薯,其根茎可以食用,它的外观与普通的地瓜十分相近,只是外表偏黄,果肉特别的白,是一种营养丰富的根茎类食材。它口感脆嫩,清甜可口,许多人都喜欢吃它,只是白地瓜怎样吃最有营养呢?如果你也关心这个问题,可以参考一下小编的具体答案。

糙米饭是大米混合入糙米之后制作的饭,比例和其余的食材根据各自的喜爱来挑选,糙米饭有极好的排毒作用,能够起到的作用。糙米饭的做法很多,下面就分享些具体的糙米饭怎么做。

辅料:青椒25克、泡椒20克 调料:花生油25克、香油5克、盐5克、料酒5克、味精2克、大葱10克、10克 1.将瓠瓜洗净,去皮、瓤,切成丝; 2.红辣椒、青椒均洗净切成丝; 3.将炒锅置旺火上,放入花生油,烧至四成热; 4.用葱姜末炝锅,下入红辣椒丝煸出红油; 5.烹入料酒,加入青椒丝及瓠瓜丝,放盐煸炒至断生; 6.加入味精,淋入麻油,盛入盘内即成。

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亦可用火腿、肉片、鸡片等代替辣椒,制成各式炒瓠瓜。

1、白地瓜生吃最营养

一、燕麦糙米饭的做法

红润油亮,质地脆嫩,咸鲜辣香。

白地瓜是一种可以当做食用特色食材,生吃时它味感脆嫩,味道香甜,人们食用以后可以直接吸收它里面的多种营养成分,能起到促进身体健康的作用,另外生吃白地瓜,可以让它里面的抗癌成分发挥最大的作用,减少胃癌和肝癌等疾病的发生。

第一步:将糙米用清水浸泡大概半个小时。

原创:果蔬百科

2、白地瓜煮最营养

第二步:南瓜去除外皮后砌块,将南瓜放到蒸笼中蒸十分钟取出。

白地瓜除了可以直接生吃以外,还是煮粥的重要食材,它与或者粳米等粥类食材放在一起都能制成美味的食品。白地瓜经过煮制以后,里面的粗纤维更易于人体吸收,能避免人类便秘的形成,同时它里面的一些营养成分会与粥类食材相中和,人们一起食用以后,对身体更有好处。

第三步:将南瓜放入盆中,加入水,之后放入粉。

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